갱년기 증상, 정말 힘드시죠? 안면홍조, 불면증, 감정 기복까지… 😫
갱년기 여성의 건강 관리는 정말 중요해요! 특히 영양제 섭취에 주의가 필요한데요,
몇몇 영양제는 오히려 갱년기 증상을 악화시키거나 부작용을 유발할 수 있답니다.
갱년기 영양제, 아무거나 먹으면 안 돼요~!
지금 바로, 갱년기 여성이 피해야 할 영양제 5가지와 그 이유를 자세히 알려드릴게요!
목차
1. 세인트존스워트: 우울감엔 도움? 부작용 위험 높아요!
2. DHEA: 호르몬 불균형 해결사? NO! 오히려 위험할 수 있어요
1. 세인트존스워트: 우울감엔 도움? 부작용 위험 높아요!
갱년기 우울감, 정말 겪어보지 않은 사람은 그 깊이를 알 수 없죠. ㅠㅠ 세인트존스워트가 우울증과 기분 장애에 효과가 있다는 연구 결과들이 있어요. 심지어 안면홍조에도 효과를 보인다는 소문도 있고요! 하지만, 여기 함정이 숨어있답니다.
세인트존스워트는 약물 상호작용이 매우 강력한 허브예요.
항응고제(와파린 등)나 피임약을 복용 중이라면 절대 같이 먹으면 안 돼요!
약효를 감소시키거나 예상치 못한 출혈과 같은 심각한 부작용을 일으킬 수 있거든요. 면역억제제를 복용하는 경우에도 마찬가지랍니다.
심지어 심혈관 질환이나 암 치료 약물과도 상호작용할 수 있으니, 관련 질환이 있다면 절대! 세인트존스워트를 섭취하면 안 됩니다.
세인트존스워트, 단독 복용도 주의!
세인트존스워트는 단독으로 복용하더라도 현기증, 구강 건조, 위장 장애, 혼란, 피부 광과민 반응 등 다양한 부작용을 유발할 수 있어요.
특히 피부가 햇빛에 더 민감해지는 광과민 반응은 갱년기 여성에게 더 큰 불편함을 줄 수 있죠. 갱년기 우울증 때문에 힘들더라도, 세인트존스워트는 꼭 전문의와 상담 후 신중하게 결정하세요!
2. DHEA: 호르몬 불균형 해결사? NO! 오히려 위험할 수 있어요.
DHEA(디하이드로에피안드로스테론)는 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬의 전구체예요.
에스트로겐과 테스토스테론을 포함한 여러 호르몬 생성에 관여하죠. 그래서 갱년기 증상 완화와 골밀도 증가에 도움이 된다는 주장도 있지만, 아직 충분한 연구 결과가 없어요.
오히려 콜레스테롤 수치에 악영향을 미치고, 간 손상이나 유방암 발병 위험을 높일 수 있다는 연구 결과도 있어 갱년기 여성에게는 권장하지 않아요!
호르몬 불균형은 전문의와 상담 후 호르몬 검사를 통해 정확한 진단을 받고, 적절한 치료를 받는 것이 가장 안전하고 효과적이랍니다.
3.감초 뿌리: 달콤한 유혹, 혈압엔 위험 신호?!🚨
감초 뿌리가 안면홍조와 감정 기복 완화에 좋다는 말, 들어보셨나요?
하지만 갱년기 여성분들은 감초 뿌리 섭취를 자제하는 것이 좋아요.
감초 뿌리의 주요 성분인 글리시리진은 혈압을 상승시킬 수 있거든요.
갱년기에는 호르몬 변화와 체중 증가로 인해 혈압 관리가 더욱 중요해지는데, 감초 뿌리 섭취는 오히려 혈압 관리를 어렵게 만들 수 있어요.
혈압 상승은 심혈관 질환 위험을 높이기 때문에, 갱년기 건강 관리에는 더욱 주의해야 한답니다! 고혈압 가족력이 있거나 평소 혈압이 높은 분들은 특히 조심하세요!
4. 철분: 폐경 후엔 불필요! 오히려 해로울 수 있어요!
여성분들은 월경으로 인해 철분 손실이 많아 철분제를 복용하는 경우가 많은데요, 폐경 이후에는 철분 요구량이 감소해요.
월경이 멈추면서 철분 손실이 줄어들기 때문이죠.
그런데 폐경 후에도 철분제를 계속 복용하면 오히려 철분 과다로 인한 부작용이 발생할 수 있어요.
피로, 체중 감소, 피부색 변화와 같은 가벼운 증상부터 간 손상, 심장 문제, 당뇨병, 관절통 등 심각한 질환을 유발하는 혈색소침착증까지 발생할 수 있답니다.
폐경 후에는 철분제 복용을 중단하고, 혈액 검사를 통해 철분 수치를 확인하는 것이 좋습니다.
철분은 붉은 고기, 해산물, 녹색 채소 등 다양한 음식을 통해 충분히 섭취할 수 있으니, 균형 잡힌 식단을 유지하면 철분 부족 걱정은 덜 수 있어요!
5. 바이텍스(순결 나무): 효과는 글쎄…? 부작용은 확실!
바이텍스(순결 나무)는 호르몬 불균형 증상 완화에 효과가 있다고 알려져 있어 갱년기 여성들에게 관심을 받고 있지만, 아직 과학적으로 충분히 검증되지 않았어요.
효과는 불확실한데, 두통, 소화불량, 메스꺼움, 발진, 가려움증 등의 부작용은 발생할 수 있다는 사실!
특히 호르몬 관련 약물(피임약, 호르몬 보충 요법 등)을 복용 중이거나 유방암, 자궁암, 난소암 등 호르몬에 민감한 질환이 있는 경우에는 바이텍스 섭취가 매우 위험할 수 있어요. 파킨슨병 약물이나 항우울제와도 상호작용을 일으킬 수 있고요. 갱년기 증상 완화를 위해 바이텍스를 고려하고 있다면, 반드시 전문의와 상담 후 신중하게 결정해야 합니다.
갱년기는 여성의 삶에서 중요한 변화를 겪는 시기입니다.
호르몬 변화로 인한 신체적, 정신적 증상들을 잘 관리하고 건강하게 갱년기를 극복하기 위해서는 정확한 정보와 전문가의 도움이 필수적이에요.
영양제를 선택할 때도 효능과 부작용을 꼼꼼히 확인하고, 전문가와 상담 후 자신에게 맞는 영양제를 선택하는 것이 중요합니다.
갱년기, 힘든 시기이지만 현명하게 대처하면 충분히 건강하고 활기차게 보낼 수 있습니다.
모든 갱년기 여성분들을 응원합니다! 😊💪
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